Занятия спортом должны иметь регулярный и умеренный характер. Об этом РИА Новости сообщил врач Андрей Мартюшев-Поклад.
Он пояснил, что спорт связан с соревнованиями и в отличие от физкультуры не так уж полезен для здоровья, особенно в том случае, если человек тренируется не регулярно, а «как придется».
Врач подчеркнул, что спортивные соревнования часто приводят не к здоровью, а к травмам и больничным. Он отметил, что организм человека любит регулярность и дозированный краткосрочный стресс. Поэтому лучше заниматься интенсивно каждый день по 10 минут, чем один раз в две недели по два часа.
Мартюшев-Поклад посоветовал избегать длительных интенсивных нагрузок, поскольку они могут перевести организм в режим разрушительного стресса. Поэтому при выборе вида спорта и упражнений следует в целом ориентироваться на то, что доставляет удовольствие. Именно это является гарантией, что занятия превратятся в привычку.
6 февраля старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов рассказал «Газете.Ru», что катание на лыжах и сноуборде можно назвать самыми полезными зимними видами спорта.
Ранее судмедэксперт назвал четыре привычки, которые улучшат и продлят жизнь.
