Цивилизация
Диетологи рассказали, какие продукты состоит употреблять во время Великого поста. Об этом сообщает ТАСС.
По словам главного внештатного специалиста-диетолога Минздрава России Виктора Тутельяна, во время поста следует обогатить свой рацион соей или продуктами, в которых она содержится, так как в ней содержится полноценный белок.
Кроме того, стоит обратить внимание на бобовые.
«Если вы посмотрите монастырские диеты, там всегда присутствует гороховый суп, чечевичная похлебка, фасоль и другие», — рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог высшей категории Елена Чедия.
Первый заместитель директора Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Александр Батурин посоветовал не пренебрегать картофелем в качестве источника белка и хлебом. Также он посоветовал включить в рацион различные овощи и фрукты, поскольку там содержится много калия, аскорбиновой кислоты, каротиноидов и большое количество биологически активных компонентов.
